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短命的十個標志你中了幾條

2019-11-28 10:31| 發布者: 安丘大眾網 分享到:

摘要: 短命標志1:食指短于無名指,女性易患膝關節炎。《關節炎與風濕病》雜志刊登一項研究發現,食指短于無名指的女性罹患膝關節炎的幾率增加兩倍。預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,繃直雙腿并與地板平行,保持5 ...
       短命標志1、食指短于無名指
  存在風險:女性易患膝關節炎
  《關節炎與風濕病》雜志刊登一項研究發現,食指短于無名指的女性罹患膝關節炎的幾率增加兩倍。
  預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,繃直雙腿并與地板平行,保持5—10秒,共做10次。
  短命標志2、身高超過157.5厘米
  存在風險:可能缺長壽基因
  《美國國家科學院院刊》刊登一項研究發現,身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個有助于長命百歲的基因突變。
  預防措施:不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習慣有益延年益壽。
  短命標志3、腿部粗短
  存在風險:當心肝病
  《流行病學與社區健康雜志》刊登一項研究稱,腿長在51—74厘米之間的女性,4項肝酶水平高于其他女性。
  預防措施:接觸有毒化學物質前應戴好口罩和手套。控制飲酒量,每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。
  短命標志4、嗅覺差
  存在風險:易得帕金森氏癥
  《神經學年鑒》刊登一項研究發現,難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內患帕金森氏癥的危險比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏癥確診早2—7年。
  預防措施:服用魚油補劑有助于預防帕金森氏癥。
  短命標志5、臂短
  存在風險:老年癡呆危險大
  《神經學》雜志刊登一項研究稱,臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險是臂展更長女性的1.5倍。
  預防措施:繪畫或陶藝等業余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性,降低老年癡呆癥危險。
  短命標志6、耳垂折痕
  存在風險:心血管危險更大
  《美國醫學雜志》刊登一項研究發現,一個耳垂上出現折痕,心血管疾病風險增加33%;兩個耳垂都有折痕,心血管危險會增加77%。
  預防措施:通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護心臟健康。
  短命標志7、腰圍
  存在風險:越大越易患老年癡呆癥
  《神經病學》雜志刊登一項研究稱,在40多歲時大肚腩會導致70多歲時老年癡呆癥危險增加3.6倍。
  預防措施:學用地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。
  短命標志8、乳房
  存在風險:越大越易患糖尿病
  胸部越大,患糖尿病風險越高。《加拿大醫學會雜志》刊登一項為期10年的研究發現,女性胸部越大,糖尿病危險越高。
  預防措施:進行高強度間歇式鍛煉。比如,固定自行車沖刺6次,每次30秒,兩次之間休息4分鐘,可促進血糖代謝能力,降低糖尿病危險。
  短命標志9.小腿
  存在風險:越細越容易出現頸動脈斑塊
  《中風》雜志刊登法國一項研究表明,小腿圍小于33厘米的女性,發生頸動脈斑塊及中風的危險更大。
  預防措施:多喝綠茶保持心臟健康。
  短命標志10、血型
  存在風險:A型、B型和AB型者胰腺癌危險大
  美國哈佛大學醫學院一項大規模研究發現,與O型血者相比,A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險增加44%。
  預防措施:成年人每天攝入300國際單位以上維生素D可使胰腺癌風險降低44%。低脂乳制品和三文魚等魚類是維生素D最理想的食物來源。

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